"Pir caran dema ku ez bi malbatan re dixebitim, ez dest bi nîqaşkirina bandorên fîzyolojîkî yên dema-dîmenderê dikim. Çawa dema dîmenderê wergerandin nav nîşanên taybetî, û çawa pêkanînek dirêjkirî bilez elektronîk (an zû dîmender bikin) dikare bibe alîkar ku mêjî were selihandin û ka çi diqewime zelal bike.  

Lê ka em li ber xwe bidin. Bi bihîstina ku dibe ku pêdivî ye ku lîstikên vîdyoyê, nivîsandin û iPad-ê ji jiyana zarokek were qedexe kirin, meriv bi şahiyek birûmet tijî nake. Belê, ji bo gelek dêûbavan, ew hewesek tavilê diafirîne ku an agahdariyê bêrûmet bike an jî li dora wê bixebite. Carinan gava ku ez ji dêûbavan re dibêjim çi hewce ne ku bikin da ku tiştan bizivirînin, ez hest dikim ku ez wan winda dikim. Çavên wan diçin, diqerisin, û wusa dixuye ku li cîhê germ in. Ya ku ew dixwazin bibihîzin ne ev e. Mîna ku ez ji wan re dibêjim ew hewce ne ku bê elektrîk bijîn. Bi vî rengî di jiyana me de ekranên kûrbûyî hene. Nerehetiya ya ku ez pêşniyar dikim dikare pir giran xuya bike.

sûc
Çi di dêûbavan de berxwedanê diafirîne?

Xêncî tirsa ji nerehetîyê, her çend, nîqaşkirina ekran-dem bi gelemperî hestên din ên nerehet çêdike ku di pêşve birina dermankirinê de berxwedanê diafirîne. Mînakî, hin kes mîna yên xwe hîs dikin dêûbavan jêhatî têne darizandin. An ku hewildan an asta westandina wan kêm tê nirxandin.

Lê bi dûr û dirêj ajokarê herî mezin ê berxwedana dê û bavan dema ku dor tê ser xîtabkirina dem-ekranê sûc. Ev tawanbarî dikare ji cûrbecûr çavkaniyan derkeve, ku dikare bi rengek serbixwe li ser du kategoriyan were dabeş kirin: Tawanbariya li pêşbîniya ku dibe sedema êşa zarok, û gunehbariya ku dêûbav bi xwe kirine an nekirine. Nemaze, tenê pêşbîniya xwe tawanbarkirinê ji bo afirandina berxwedanê bes e.

Çavkaniyên sûcdariya dêûbavan ku dikarin bi rêveberiya ekran-dem a tendurist re bibin asteng:

  1. Guneh kirin çalakiyek kêfxweş derxistin û pêşbîniya bêhêvîtiya yekser / fikar / êş /hêrs ku rakirina alavên dê dest pê bike
  2. Li ser dîtin an xeyalkirina zarok hebûna gunehbar kirin "Derket" civakî an ne "di nav xelekê de" (gelo ev bi rastî diqewime an na)
  3. Tiştek birin zarok bikar tîne ku li ber xwe bide, direvin, an xwe nerm dikin. Bi taybetî heke zarok di heval, hobî, lîstika xeyalî de, an jî berjewendiyên bê-ekran kêm be
  4. Guneh ji ber ku bi zêdekirina girêdana bi karanîna ekranan ve wekî "pitika elektronîk ” da ku tiştan pêk bînin an demek bêdeng bimînin
  5. Guneh li ser têgihiştina ku dêûbav bixwe dibe ku beşdarî zehmetiyên zarokê xwe bûne- bi zanebûn an bi nezanî - bi danîna alavên li malê an danîna sînoran, bo nimûne ("me çi kiriye?")
  6. Mezin ji bo zarokan adetên ekran-deman model dikin. Têgihîştinek nerehet heye ku dema-dîmendera dêûbav bixwe ji hevsengiyê ye an ji bo ku ji pirsgirêkan dernekeve an bireve tê bikar anîn
  7. Guneh kirin naxwazin dema xwe bi lîstin / têkiliyê derbas bikin bi zarok re, naxwazin ku ew di yek jûreyê de bin, an jî ji ber ku li hember zarok an tevgera zarok xwedî hestên neyînî ne (hêrs, acizî, acizî, nefret û hwd); ev hestên ku dêûbav-nemaze dayik-dixwazin ji hêla civakî ve nayên qebûl kirin in

Xwezaya Gunehê

Guneh hestek ecêbek nerehet e, û, bi vî rengî, xwezaya mirov e ku xwe jê hîs neke. Ji bo ku tiştan bêtir tevlihev bikin, tawanbarî dikare bi zanebûn be (kes hay ji hestên sûcdariyê heye). An jî ew dikare bibe xewirî (kes hay jê nine û bikar tîne mekanîzmayên parastinê ji bo ku hestên xweş çêtir bibin). An jî ew dikare li deverek navberê be.  

Mînakî, bi sê çavkaniyên sûcdariyê yên li jor hatine behs kirin, dêûbav bi gelemperî dikarin bi hêsanî van hestan nas bikin. Lêbelê, ji bo dêûbavek di nav a telaqdanî, dibe ku li ser zarokê ku were terikandin (bi hestyarî an biwêjî) an jî li ser barê zêde yê jiyana li du xaniyan, tawanek bê gunehiya bêhêvî hebe. Ev sûc dikare ji hêla dêûbavan ve bixwe zûtir bibe trajayên an terikandin. May ew dikare ji mercên rastîn nerazî be. Ev dikare bibe sedema zêdexîretbûnê ku dûv re dînamîka hêzê ya li malê serûbinû hev dike.

Mesela Alî bifikirin, a bînteng keçika sêzdeh salî. Ew bi medyaya civakî ve hat kişandin, jêbirin li ser xwe, li serhêl hate çewisandin, û di dibistanê de têk çû. Bav vê dawiyê dev ji malbatê berda û li cem jinek din û zarokên wê koç kir. Dayika Alî bi berdewamî şopandina rakirina destûra cîhazên zarok bi şev û di xewê de têk bir. Ev tevî gelek axaftinên li ser têkiliyên di navbera bû şev-şev ji ekran û depresyon / tevgera xwekuştinê, medya civakî û depresiyon / xwe-rûmeta kêm, û medya civakî û zordarî. Bi rastî, wusa dixuya ku vê dayikê baş zanyarî û lêkolîna li pişt van dîtinan girtiye.  

Gunehê Pêşbîn

Li rûyê erdê, sûcê pêşbînîkirinê hebû ku tiştek jê bigire ku Alî wekî rev bikar anî û xwe dagir kir. Lê di binê wê de qatek din hebû ku hinekî wext girt ku dayikê qebûl bike. Wê xeyal dikir ku keça wê hêrs dibe û gotinên nehs ên mîna "Ez ji te nefret dikim!" û "Hûn jiyana min wêran dikin!" (keçên jêhatî yên vî temenî bi taybetî jê çêdibe). Ev dîmena xiyalî di serî de bi a ve girêdayî bû tirs ya keça wê "êdî ji min hez nake". Ku pêşbîniyek bêaqil bû ku ne tenê ji jinberdanê lê ji dayikê çêdibe zarotî. Ji bo vê malbatê, pir guneh û fikara hişmend û bê hiş hebû. Pêdivî bû ku ew bihata xebitandin berî ku dayik bikaribe sînorên guncan destnîşan bike.

Wekî din, dibe ku zarok-nemaze zarokên mezin û jin lê kur jî dikarin bikin- dibe ku van “qelsiyan” hildin destên xwe û wan bi kar bînin da ku dêûbavan bi kar bînin. Dibe ku ev dînamîk bi taybetî di rewşên teknolojiyê de hilweşîner be peywendî û li malên dêûbav.   

Nîşaneyên ku Guneh Dibe Birêvebiriya Dîmender-Demê Bandor Dike

Lê heke tawanbarî bê hiş be, em çawa dikarin bizanin ka ew bandor li me dike? Wekî ku hate gotin, ji ber ku tawanbar dikare wusa bêtehemul be, em mekanîzmayên parastinê bikar tînin da ku wê molî bikin. Dema ku dor tê elektronîk, yek awayê ku dêûbav sûcê xwe fêr dikin ev e ku karanîna wê bi maqûl bikin: "" Dema-ekranê tenê dema ku zarokên min bêdeng in "e. "Elektronîk dihêle ku ez tiştan pêk bînim". "Dîmender-dem motivatorê tenê ye ku dixebite". "Ew e ku hemî zarok dikin, û her tiştî zarokê min wê ji yên din pir kêmtir bikar tîne". "Ez tenê dihêlim wê lîstikên perwerdehî bilîze". Wate ya vê çîye. Heke hûn dibînin ku hûn bi karanîna zarokê xwe maqûl dikin tevî ku dizanin, dibihîzin, an dixwînin ku birrîn an rojiya elektronîkî dibe ku hewce be, ji ramana ku tawanbarî dibe ku ajotina trênê re vekirî be.

Nîşanek din a hebûna gunehbariyê ev e ku mijara ekran-demê we nerehet dike an meraqkirî. Wekî ku berê jî hate gotin, ev dikare di mijara dûrketinê an jî dîtina rêyên şermezarkirina agahdariyê de diyar bibe. "Ger wilo bûya çima dê doktor vê yekê nizanibana?" an "Ger wilo bûya me dê hemî mehkûm / mehcûm / hêrs bibûya" an "Ya ku wan berê jî di derbarê TV-yê de digot - û em baş derketin!"  

Bersivek çokan a bêbaweriya agahdariyê bêyî ku lê bigerin dibe ku nîşanek be ku tiştek heye ku hûn ji karanîna dîmenderê derdikevin ku hûn êşê bikişînin. Mînakî, dema malbatê bi hev re bêyî ekranan wekî tampon derbas dibe dibe ku dêûbav neçar bimînin ku di a mahrî ku ew ê hema zû paşguh bikin.

sûc

Pêşîn, hewlek super-mirovî bidin ku hûn bi xwe bi êşkence dilsoz bin. Mînakî, li malbatek bi lawikek neh salî re ku bi lîstikên vîdyoyê ve hat girêdan, piştî ku bi mehan lîstikên vîdyoyê li malê nehiştin dayikê dema ku di betlaneyê de bû wan ji nû ve danasîn. Di nihêrîna pêşîn de wusa xuyabû ku wê di nav hesta dilrakêşiyê de hatibe lul kirin û hizir kir ku dê ewle be ku carek din wan biceribîne. Lê piştî ku dayik dîsa lîstikên ku ew bi zelalî dibin sedem a veguhestin, ew neçar bû ku hinek lêgerîna giyan bike. Di dawiyê de wê ev parve kir: “Ne ku tenê ew bi lîstikan ve girêdayî ye. Ew ew e Ez pê ve girêdayî me ku ew bi jor ve diçe jûreya xwe. ”

Ev ne tenê hewcedariya demek bêdeng bû ku wê qebûl dikir. Belê, wê qebûl dikir ku pir caran, wê naxwaze li dora kurê xwe be. Ew hîn jî bi avakirina hestek xweser a ji ekranan serbixwe re têkoşîn dikir û ji xeyalan re bû. Çareseriya li vir ne ji nû-perwerde kirin, lê dîtina bêtir piştgirî bû. Ew bi daxwazkirina endamên malbatê yên dirêj ku bi wî re derketinên heftane bikin pêk hat.

Dayikek din jî vê hestê bi rengek vekirîtir anî ziman. Gava ku min pêşnîyar kir ku wê rojîgiriyek elektronîkî bike da ku alîkariya melikbûn û tekoşînên akademîk ên kurê xwe bike - beşek bingehîn a ku yek bi yek bi zarok re derbas dike - wê bersiv da, "Ma ez ê çima wiya bikim? Ew mîna piçek-kunê tevdigere! "

Temam, belkî wê dayika dawî bi gunehkariyê re têkoşîn neda per se ji ber ku wê hestên xwe bê dudilî ragihand. Lê ez vê çîrokê ji we re vedibêjim da ku nîşan bikim ka ew çiqas gelemperî ye. Ku min tîne ser xala min a din. Ji bilî dilsoziyê û pejirandina sûcdariyê an hestên din dibe ku dîmendera we têk bibe-birêvebirinê, zanibe ku hema hema her malbatek bi hin hevedudaniya (an jî hemî) xalên li jor navborî re rûdinîne. Ew normal e.

Lêborînî

Di bargiraniya gunehê borî de hêmanek din a girîng bexşandin e. Ev taybetî ji bo hêmana # 5 li jor girîng e, û dibe ku yan hebin xwebaxşandin an bexşandina hevjînek an yekê / a din lênêrînê. Dêûbav dikarin li ser tiştê ku berê qewimiye rûnin, fikrên xwe bikin, an jî xwe lê bidin. Di nav hemî çavkaniyên sûcdariyê de, ev yek dikare ya herî bi êş be, nemaze heke zarok xwediyê lawazbûnên wekî autism, ADHD an nexweşiya girêdanê û dêûbav dest pê dike ku bi rastî hêza potansiyelê ya girêdayiya ekranê û dysregulation û metirsiyên meyla teknolojiyê di gelheyên bêserûber de. 

Bêguman, li ser tiştê ku berê qewimî rawestîn berberdar e. Lê ji xeynî wê, heya pir nêzê gel bi piranî hay ji rîskan tune. Heya pizîşkên tenduristiyê jî wan niha kêm dibînin. Li ser vê yekê, hewldanên sazkirî yên pargîdaniyên sofîstîke bikar tînin hene marketing teknîkên ku di derheqê metirsiyên ku rojane bi gel têne bombebaran kirin de guman û tevliheviyê çêbikin. Her metirsiyek ji raya giştî re tîne baldarî ji hêla nayayersan ve tê dijber kirin: "Gamer çêtirîn cerrah çêdikin!" "Medyaya Civakî alîkariya me hemîyan dike!" "Teknolojî şoreş dike zanyarî! " wate ya vê çîye. Her lêdana dengan ji dêûbavan re peyamê dişîne û dubare dike ku karanîna teknolojiya bingeha dîmender têr berjewendî ye. Ew "tenê zarok îro çawa dijîn."

Lê heke hûn nekarin yekser xwe an yekê / a din biborînin, nehêlin ku ew we bêtir bi paş de bixe. Dest bi gavavêtinan bikin-di forma perwerdehiyê de an jî bi malbatên din ên ku bi piranî bê ekran in re biaxivin. Armanca xwe bikin ku ezmûnek biceribînin sê-çar hefteyan rojiya elektronîkî digire heke hûn bawer nakin ew ê bibe alîkar. Gava dêûbav dest bi dîtina feyde û guherînên di zarok û malbata xwe de dikin, ew zû bêserûber dibin û ji hesta bêçarebûnê derbasî hêza xwe dibin. "

Ev gotara yekem car di Psychology Today de hate şandin 2017. Ew ji bo kurtkirina hevokan û zêdekirina wêneyan hinekî hate guherandin.

Dr Dunckley psîkiyatrîstek zarok e û nivîskarê: Mejiyê Zarokê Xwe Vegerînin: Nexşeyek Çar Heftî Ji Bo Dawîkirina Hilweşandinan, Bilindkirina Rêzan & Bilindkirina Hûrgelên Civakî Bi Vegerandina Bandorên Dema Dîmendera Elektronîkî. Bloga wê bibînin li drdunckley.com.