Dûbare
Stress tundûtûya hişk e ku ji bedenê ve dike ku ji me re tehdîtên tehdîtên demkî an jî di hawirdora me de guhartina bersiva me dike. Ew yekem mekanîzmaya berxwedanê ye. Wekî bersiva fîzîkîolojî, ev enerjiyê çalakiya çalakiyê, wekî firok an şer. Ew dikare çar bersivên şikilandin: tirsek (arousal), firotinê (ji zerarê zehfî têkoşîna bersivê pir caran bersiva pêşniyarî ye); têkoşîna (bi rûyê zirarê) rûdinîne û hişyar dike (mirin lîstin û hêvîdariya gef / tehl li ser xweş dike). Ev pevçûn dikarin her rojên zordariyê jî jî bistînin.
Dema ku em tendurustî ye, em xwedî enerjiyê heye ku tedbîrek an tundûtûjî ya tengas dike, wek nimûne, bikişînin ku otobûsê. Rêjeya dilê me diçe, meaşê şekirê xweya me veguherîne, dilsoziya me zêde dike ku em diçin ku bedenê bedenê xweş bikin. Ev reaksiyonên ku ji hêla hormonesên tîdil têne çêkirin, adrenaline û cortisol. Dema ku em yekem hişyar bûne, bêjin, ji hêla me ve bisekinin otobûsê berî, em ê adrenalîn û noradrenaline (hilberên amerîkî epinephrine û norepinephrine ne) çêbikin çend çend deqeyan ji bo alîkarî bikin ku em di demekê de bigirin. Dema ku tengahiyê diqewime (dixebitin! Em me çêkir) bedena me zû zûtir dibe, buhayê nûvekirin.
Heke tundûtir berdewam e, ji bo nimûne, em otobûsê bimînin û xetera ku ji bo hevdîtin an roja dahat a girîng e, hingê cortisol neurochemîk bi hilweşîna ji bo asta enerjiyê ya dirêj ya ku ji bo tundûtûjiya domdar ve bimeşîne bigire. Cortisol enerjiyê ji hilberên zindî û masûlkan veşartî dike ku ji bo me bikin 'şer' an 'revê'. Pirsgirêk ew dikare piştî ku tundûtûj derbas bûye pergalê pergalê pêdivî ye.
Cortisol berdewam dike ku eger pergala me gelek caran di jiyana me de têkoşîna pergalê me dike. Îro Îro zordariyên ku derheqê civakî, malbatên malbata, serkeftî ya aborî an jî serbestbûn, ne ji ber metirsiyên fizîkî yên wek şervanên şer û an jî saber-sothed. Di bedena me de gefên psîkolojîk bersiv dike ku di heman demê de wekî bedenên bavên kalên wan tehdîtên fîzîkî didin.
Ji ber ku kesek bi karûbarên hûrgelan ên li ser malperên spî yên hûrgelan têne bikaranîn / destûrkirin, ew wêneyên bêhtir hewceyê bêhtir hewce ne, hewceyê bilind bikin. Xemgîniya hestyariya cinsî ya mezin dibe ku zêdebûna dopamîneyê bigire. Di asta bilind de cortisol di pergala biyolojîk de ne tenê ne tenê zordariyê, lê bêhtir xemgîn e.
Astengiya Gelek
Stress dikare li ser hişmendiya hişmendiya me dike. Nişkêve em dikarin bi riya jiyanê xemgîn bikin û nikarin nekin ku berbiçav bikin. Em ne pevçûn an pirsgirêkên pirsgirêk hene. Mizkêşiyek hişk li ser habitiyê girêdayî ye. Pirsgirêkek pir zehmet e. Çiqas pir tengahiyê, ji bo dirêjtir, zordestiya zindî dibe. Dema ku bedena me, nikare xwe re dîsa berevajî dike ku ew bi tundûtûjiya acîdî dike. Ew çi dike ku em dihêle, peymana me ya parastinê ya me dike, em bêhtir qezenc û bêhtir dike ku em berbiçav, xemgîn û ji bin kontrola xwe digire. Dema ku em bêtir zehf dibin ku ji bo stimulantên din, derman an alkol, yên din jî bi awayekî înternetê yên zordestî yên ku ji me re çêtir dibe û ji ber veguhestinê ne.
Bikaranîna kronîkî ya pornografiya înternetê stresek mezin dixe ser enerjiya laş ya hatî rezerv kirin û dibe sedema her cûre pirsgirêkên laşî û derûnî. HPA Axis Dysregulation Li Nexweşiya Nexweşiya Hypersexual (2015) - Lêkolînek bi 67 zilamên zayendperest û 39 kontrolên temenkirî re. Axa Hîpotalamus-Hîpofîz-Adrenal (HPA) di bersiva stresa me de lîstikvanê navendî ye. Addiction guhertina circuitsên mîzê biguherînin ji bo axa HPA ya dîsfunctional. Di vê lêkolînê de li ser zayendên cinsî (hestersexual) bersivên stratejiyê guherand ku nîşanên ku bi materyaliya materyalê re bibêjin.
Çiqas di nav salan de birêvebirina birêvebirina rêveberiyê çawa girîng e ku têkiliyên me û têkiliyên me. Çawa ku ji me re dîtiye Xwendinê, êşîn, depression û neurososyonên herî girîng ji bo tendurustî, têkiliyek kêfxweş in.
Têkêşiya berbiçavkirina laşê body ya baldarî û dermankirina enerjiyê ji herêmên bingehîn ên pergala digelhev, pergala digestive û dezgehên pêkanîn ên ji bo enerjiyê xwarinê ku destûra hewceyê hewce dike ku ji me re xetereyê têgihîştin. Ji ber vê yekê, di demeke dirêj de, heger em em bi rêkûpêk rastdarî birêvebirin, û zehf nebawer e, em di rewşên digestî yên mîna çermê cenazeyê de, an jî bîranînek xurt û nehengîbûna ku ji bo dirêjî dirêj bikin. Em pergalê parastina me qels dike, em bi hêsanên bêtir hêsankirî digirin û bêtir dirêj bibin. Pirsgirêka çerm û bedenê.
Di bin zexta kevneşopî de, adrenaline di nav xwîna xwînê de ku dibe sedema êrîşa dil û anîn, cortisol hucreyên hippocampus hilweşîne, kapasîteya me dike ku hîn bibin û bîr bikin.
Bi awayek, xemgîniya herî xirab e ku bisekinin ku me li ser pirsgirêk tune ne, ku em mecbûr in.
Di demek kurt de, tengahiyê me ji me re dikeve.
Photo by Elisa Ventur Unsplash