Rawesta

Fokûsa tiryakê ji her aliyek din a jiyana tiryakek zortir e. Ev ji bo addiction cinsîyet her weha ji bo addiction din jî rast e. Recovery van guherînan berevajî dike. Hêdî hêdî, tiryakê hîn dibe ku meriv çawa 'normal' dixwaze.

Çalakiyên ku hilberînê pêşve dike oxytocin di mêjî de (girêdan, hevaltî, karê dilxwazî, hevaltiya heywanan, temrînên laşî, dema li xwezayê, xwarina birêkûpêk a saxlem, xewa birêkûpêk, hunerên performansê yên wekî dans, stran, lîstikvanî, komedî, çalakiyên ku hestên mîna wêne, xêzkirin, nivîsandin û bi vî rengî) hemî alîkariyê didin kêmkirina xwestekên ku nîşana kêmbûna dopamînê ne. Oxytocin di heman demê de di pergala neurokîmyayî ya ku bi depresiyon û stresê ve girêdayî ye jî kortîsolê kêm dike.

Ew dikare dibe ku ew tenê tenê 'narkotin' an jî tevgerê bijartî ku dikare dikare bêhêz û bêhêz be. Tiştek berbiçav ji bo bêtir ji vê yekê û hêrs dibe ku hêrs bibe, wê bibe ku heta ku em bi pêvajoyê veguherîna 'golê ji birêvekirinê' veguherînin û mecbûr bisekinin ku dîsa berevajî xelata xwezayî. Hinek ji 'rebooting' bikişînin dibêjin.

Çimkî evîna evîn an jî 'girêdayî girêdanê', em pêdivî ye ku balyozek tendurustî ya her du dopamîn û oxytocin. Ji ber vê yekê ji ber tedawiya her cûre, ku ji hêla yek-mizgîniya dermana kesk a bijartî ve tête taybetmendî ye, ew e ku pêwendiyên herî mezin e ku têkiliyên bi bîr hez dikin. Pêxemberan an kesên ku bi pirsgirêkek pirsgirêkek zehmet têne hesibandin, dibe ku nikarin evînê, empathî bikin an jî ji hewceyên din ên bizanibin. Pêdivî ye ku em bi wan û xwe re alîkar bikin, rêjeya jiyana jiyanê ya ku di riya xweşayî, tendurustî de tije red bikirîne.

Ji bo pêngavên pratîkî ji bo veguhestinê û pêşîlêgirtina modela Reward Foundation 3-step di Quitting Porn de bibînin: