Bîr

Memory and Learning

"Armanca me ne ku em ji me re bîr bînin bîra xwe, lê bila em pêşiya pêşerojê pêşbigirin. Mînak ji bo pêşniyazek amûr e. "

Alain Berthoz

Li ser hêza fêrbûna du hevdîtinên TED-ê de hene.

Yekem ji aliyê profesorê Stan Stanford ve ye Carol Dweck li ser hêza baweriyê ku em dikarin baştir bikin. Wateya ew e ku "hewldan û zehmet" hewl didin ku neuronsên me dikevin ku têkiliyên nû hene ku em hîn dikin û çêtir dibin. Piştre wê bi hêza hev re hevkariyê dike ku alîkariya avahiyê / neuronan di prefrontal cortex.

Ya duyemîn e Angela Lee Duckworth û rola xwe ya "serfirazî" di serkeftîbûnê de dibîne.

Kondûlo Pavlovian

Perwerde di rewşeke encam de encamek berbiçav e. Ew alîkariya me dike ku li hawîrdora me veguherîne. Kantona kategoriyê formek fêrbûnê ye ku carinan carinan bi navê "kelloyan Pavlovian" tê gotin. Dema ku bi xwarinê veguhastina dengê xwarinê ji bo xwarina Pawlos Pavlov li ser dengê bayê rûniştin. Nimûneyên din ên şewitandina Pavlovian dê fêr bibin ku xemgîniyê bisekînin:

1) Li ber çavê ronahiya polîsan di nav mirrorê dîtina xwe de; an
2) Dema ku tu dengê dengê doktorê diranan ye.

Dibe ku bikarhênerek zayendî ya zindî ye ku li ser vîdyoyên cinsî yên li ser seksaliyê digire, hin çalakvanan bibînin, an vîdyoyek vîdyoyek bitikîne

Ev beş li ser materyalê li ser bingeha "Mêjî ji top û jêrîn"Guhertoya vekirî ya veguherînek ji Zanîngeha McGill di Kanada de hilberandin. Heke hûn dixwazin hîn bibin.

Perwerde ev pêvajoyek e ku ji me re agahdariya agahdariyê bistîne, dewletên bandor û bandor û bandorên ku bandora me bandor dike. Fêrbûna çalakiya sereke ya mêjû ye, ku di vê organê de berdewam dike ku avahiyên xwe berdewam bike ku baştirîn serpêhatiyên ku me hene.

Pêdivî ye ku di heman demê de di pêvajoya memorîzasyonê de yekem yekemîn gavê bi kodîkirinê re were danîn. Di encamên wê de - bîranîn - herdu herdu dokografîk û agahdariya gelemperî ye.

Lê bîra min bi temamî dilsoz ne. Dema ku hûn têgihîştin, grûpan neurons di parçeyên cuda de meseleyê pêvajoya agahdariya wê, reng, bîhn, deng û soza agahdariyê. Piştî mêjûya we di nav komên neuronên cuda de digel girêdan, û van pêwendiyên fikra we ya objectê ye. Piştre, gava ku hûn dixwazin bîr bînin bîra xwe, divê hûn van têkiliyên nû çêbikin. Prosesa parallel ya ku cortexê vê armancê dike, lêbelê, dikare bîra xwe ya object.

Her weha, di pergalên bîhnfirehiya mêjû, pişkên cuda yên agahdariyê de ji hêla kesên ku bi agahdariya heyî ve girêdayî ne memor bûne memor kirin. Hevpeymanên din di nav agahdariyên nû û tiştên ku hûn berê dizanin, çêtirîn hûn ê hîn bibin. Ji bo nimûne, hûn ê demek hêsantir heye ku hip hip girêdayî hestê, tevahiya hestê girêdayî ye ku hestikek pêwendî girêdayî ye, heke hûn xweda zanîna bingehîn an anatomiya bingehîn an jî stranan nas bikin.

Pisporên ku çend bandorên xwe hatine nas kirin ku dikare bandorek bi awayekî mimkumar berbiçav bikin.

1) Dersaziya hişmendiyê, hişyariyê, berbiçavbûn, û kişandin. Bêhtirbûnparêzî pir caran têgotin ku amûra ku agahdariyê di bîranînê de dixebite. Balkêşiya raptî bingeha neuroplûkî ye. Gelek kêmasiyan dikare radîkal performansa kêm bikin. Pir demjimêrkera zûtir dikare zirarê didin xebitandin û nîşanên ku ji bo ADHD-ê diaxivin. Em dikarin kapasîteya me ya bîranîna xweş bikin ku bi hewldanên hişmendî bikin ku agahdarî dubare bikin û agahdariyê bikin. Stimuli ku bêhêzî bi berxwedana fizîkî pêşve dike, wekî erotica, hewce ne hewceyê hewceyê ku hewce be. Pêdivî ye ku hewldanên ku di bin kontrola xwe de binihêrin.

2) Balkêş, hêza motivasyon, û hewceyî û hewceyê. Dema ku mijara me faş dike, ew hîn dibe ku hîn bibin. Ji ber vê yekê, motivation faktor e ku bîra bîranîn. Hin ciwanên ku her tim li ser cûreyên pir baş in, ew bi zorê têne dibistanê dibînin ku pir caran dibistana ku ji bo jimarek an jî malperên xwe yên bijarte yên bijartî hene.

3) Nirxên bandor ên bandor bi materyalê re girêdayî ye ji bo bîhnfirehiyê, û şiklê kesane û giranbûna hestyariyê. Dewleta me ya hestiyarî dema ku bûyer bûye dikare dikare bîranîna me ya mezin bike. Ji ber vê yekê, eger bûyera gelekî tengahî an jî hişyarî ye, em ê bi taybetî bi bîranîna vîdyoyê ava bike. Ji bo nimûne, gelek kes di bîra xwe de ku ew çaxê ku di derbarê Derbarê Princess Diana de hîn bûn, an li ser êrîşên xweya 11, 2001. Prosesa ku bûyerên hestyarî yên bertengî di nav bîranînê de norepinephrine / noradrenaline ne, neurotransmitter ku di dema me de xemgîniyek an jî tengahiyek serbest hat berdan. Wekî ku Voltaire jî da, da ku dilê xwe vedixwe di dilê xwe de bîranîn e.

4) Cihan, ronahiyê, denge, bîhnxweş... di kurt de, temamî hevgirêk ku di bîranîna bîranînê de digel agahdariya bîranîn e. Vê pergalên bîranîna me yên têkildar in. Ji ber vê yekê, dema ku em pirsgirêkek rastîn bibînin, em dikarin bikar bînin ku ew ji nû ve vekişînim, ku em hîn kir an jî pirtûka malperê an jî malpera ku ji me re fêr kir. Li ser vê rûpelê wêneyek hebû? Agahdariya li ser jorê ya rûpelê an jêrîn bû? Ev tiştan têne gotin "veşartin". Û ji ber ku em her tim her weha her wiha agahdariya ku em hîn dikin, bi vê yekê re bîr bînin, em gelek caran dikarin, bi rêgezên komeleyan, agahdariya xwe xwe bîr bînin.

Ji kerema xwe xelet bike ji me re ji hêla agahdariya herî mezin ya agahdariya ku em her rojê pêvajoyê dakêşin, ji ber ku mêjû biryara wê dê di pêşerojê de hewce ne. Sleep bi vê pêvajoyê alîkarî dike.

<< Perwerde Key Key ye Cezayê Cinsî >>

Print Friendly, PDF û Email