Bîr

Bîranîn & Fêrbûn

"Armanca bîranînê ne ew e ku em rabirdûyê bi bîr bînin, lê bila em pêşerojê pêşbînî bikin. Bîra amûrek pêşbîniyê ye. ”

- Alain Berthoz

Li ser hêza fêrbûna du hevdîtinên TED-ê de hene.

Yekem ji aliyê profesorê Stan Stanford ve ye Carol Dweck li ser hêza baweriyê ku em dikarin baştir bikin. Wateya ew e ku "hewldan û zehmet" hewl didin ku neuronsên me dikevin ku têkiliyên nû hene ku em hîn dikin û çêtir dibin. Piştre wê bi hêza hev re hevkariyê dike ku alîkariya avahiyê / neuronan di prefrontal cortex.

Ya duyemîn e Angela Lee Duckworth û rola xwe ya "serfirazî" di serkeftîbûnê de dibîne.

Kondûlo Pavlovian

Fêrbûn guherînek tevgera ku ji ezmûnê pêk tê ye. Ew alîkariya me dike ku em li hawîrdora xwe biguncin. Kondisyona klasîk rengek fêrbûnê ye ku carinan wekî "kondîsyona Pavlovian" jî tê binavkirin. Zewicandina dubare ya dengên zengilê bi xwarinê re bû sedem ku kûçikê Pavlov bi tenê li dengê zengilê şil bibe. Nimûneyên din ên mercê Pavlovian dê fêrbûna hestkirina fikarê be:

1) Li ber çavê ronahiya polîsan di nav mirrorê dîtina xwe de; an
2) Dema ku tu dengê dengê doktorê diranan ye.

Dibe ku bikarhênerek zayendî ya zindî ye ku li ser vîdyoyên cinsî yên li ser seksaliyê digire, hin çalakvanan bibînin, an vîdyoyek vîdyoyek bitikîne

Ev beş li ser materyalê li ser bingeha "Mêjî ji top û jêrîn"Guhertoya vekirî ya veguherînek ji Zanîngeha McGill di Kanada de hilberandin. Heke hûn dixwazin hîn bibin.

Perwerde ev pêvajoyek e ku ji me re agahdariya agahdariyê bistîne, dewletên bandor û bandor û bandorên ku bandora me bandor dike. Fêrbûna çalakiya sereke ya mêjû ye, ku di vê organê de berdewam dike ku avahiyên xwe berdewam bike ku baştirîn serpêhatiyên ku me hene.

Di heman demê de fêrbûn dikare bi kodkirinê re, wek gava yekem a pêvajoya bîranînê, were yeksan kirin. Encama wê - bîranîn - domdariya hem daneyên xweser û hem jî zanîna gelemperî ye.

Lê bîra min bi temamî dilsoz ne. Dema ku hûn têgihîştin, grûpan neurons di parçeyên cuda de meseleyê pêvajoya agahdariya wê, reng, bîhn, deng û soza agahdariyê. Piştî mêjûya we di nav komên neuronên cuda de digel girêdan, û van pêwendiyên fikra we ya objectê ye. Piştre, gava ku hûn dixwazin bîr bînin bîra xwe, divê hûn van têkiliyên nû çêbikin. Prosesa parallel ya ku cortexê vê armancê dike, lêbelê, dikare bîra xwe ya object.

Di heman demê de, di pergalên bîranîna mejiyê we de, perçeyên agahdariya veqetandî ji ya ku bi zanîna heyî re têkildar in, bi bandortirîn têne bîranîn. Di navbera agahdariya nû û tiştên ku hûn ji berê de dizanin bêtir komele hene, hûn ê çêtir fêr bibin. Mînakî, hûn ê demek hêsantir bînin bîra xwe ku hestî hip bi hestî re, girê hest bi hestî çokan ve girêdayî ye, heke hûn berê xwediyê hin zanîna bingehîn a anatomiyê bin an stranekê zanibin.

Pisporên ku çend bandorên xwe hatine nas kirin ku dikare bandorek bi awayekî mimkumar berbiçav bikin.

1) Dersaziya hişmendiyê, hişyariyê, berbiçavbûn, û kişandin. Bêhtirbûnparêzî pir caran têgotin ku amûra ku agahdariyê di bîranînê de dixebite. Balkêşiya raptî bingeha neuroplûkî ye. Gelek kêmasiyan dikare radîkal performansa kêm bikin. Pir demjimêrkera zûtir dikare zirarê didin xebitandin û nîşanên ku ji bo ADHD-ê diaxivin. Em dikarin kapasîteya me ya bîranîna xweş bikin ku bi hewldanên hişmendî bikin ku agahdarî dubare bikin û agahdariyê bikin. Stimuli ku bêhêzî bi berxwedana fizîkî pêşve dike, wekî erotica, hewce ne hewceyê hewceyê ku hewce be. Pêdivî ye ku hewldanên ku di bin kontrola xwe de binihêrin.

2) Balkêş, hêza motivasyon, û hewceyî û hewceyê. Dema ku mijara me faş dike, ew hîn dibe ku hîn bibin. Ji ber vê yekê, motivation faktor e ku bîra bîranîn. Hin ciwanên ku her tim li ser cûreyên pir baş in, ew bi zorê têne dibistanê dibînin ku pir caran dibistana ku ji bo jimarek an jî malperên xwe yên bijarte yên bijartî hene.

3) Nirxên bandor ên bandor bi materyalê re girêdayî ye ji bo bîhnfirehiyê, û şiklê kesane û tundiya hest. Dema ku bûyerek çêdibe rewşa meya hestyar dikare pir bandorê li bîra me bike. Ji ber vê yekê, heke bûyerek pir xemgîn an şiyar be, em ê bîranînek wê ya bi taybetî zindî çêbikin. Mînakî, gelek kes bi bîr tînin ku ew li ku bûn dema ku ew fêrî mirina Princess Diana bûn, an jî derbarê êrîşên 11ê Septemberlonê, 2001. Pêvajoya bûyerên ku bi hestyarî têne barkirin di bîranînê de norepinephrine / noradrenaline, an veguherînerê neurotîkî ye ku dema ku em bi heyecan in an tengezar in. Wekê ku Voltaire gotî, ya ku dil lê dixe di bîranînê de hatî nivîsandin.

4) Cihan, ronahiyê, denge, bîhnxweş… Bi kurtî, tevahî hevgirêk ku di bîranîna bîranînê de digel agahdariya bîranîn e. Vê pergalên bîranîna me yên têkildar in. Ji ber vê yekê, dema ku em pirsgirêkek rastîn bibînin, em dikarin bikar bînin ku ew ji nû ve vekişînim, ku em hîn kir an jî pirtûka malperê an jî malpera ku ji me re fêr kir. Li ser vê rûpelê wêneyek hebû? Agahdariya li ser jorê ya rûpelê an jêrîn bû? Ev tiştan têne gotin "veşartin". Û ji ber ku em her tim her weha her wiha agahdariya ku em hîn dikin, bi vê yekê re bîr bînin, em gelek caran dikarin, bi rêgezên komeleyan, agahdariya xwe xwe bîr bînin.

Ji kerema xwe xelet bike ji me re ji hêla agahdariya herî mezin ya agahdariya ku em her rojê pêvajoyê dakêşin, ji ber ku mêjû biryara wê dê di pêşerojê de hewce ne. Sleep bi vê pêvajoyê alîkarî dike.

<< Fêrbûn Key e                                              Mercên Zayendî >>