Salê nû ye ku nûvekirina nûvekirî ye. Pîvanên bêheq ên kevin derxistin û pêkanîna nû, tendurustî. Heke hûn ne, an kesê ku hûn dizanin, fikrkirina derfetên nerazîbûnê, ji ber ku biryareke nû ya nû, ev lîsteyek 50 ji tîmên NoFapê alîkarî bike ku hûn di nav şêlên xwe de bikişînin.
Va ye lîsteya lezgîn a ku ji sedemên 50 ve veguhestin bikaranîna fransî.
- Bi xwebaweriya xwe zêde bike.
- Zêdetir û enerjiyê ku pêkanîna hevalbendan û têkiliyên navdewletî yên hemî cûreyan biparêzin.
- Zêdetir û enerjiyê ku ji bo endamê malbatek ditirse. Gelek dêûbavên ku ji nû ve rapor bikin ku ew difikirin ku ew dêûbav û bavên çêtir çêtir dibin. Gelek rebootersan rapor dikin ku di bûyerên malbatê de hêsantir digire û hestên malbatî li ser malbatên xwe yên erênî yên erênî yên xweş.
- Hêza civakî ya xwe baştir bikin. 57% ji endamên me yên lêkolînên me ve rapor kirin ku bi "pêşbaziyên sosyal" re zêdebûna dema reboot / parastin.
- Ji bo singan, kapasîteya xwe ya çêtir bikin ku hevalek romantîk bibînin. 66% bisekinin ku ew dixwazin ji bo xweşiktir in, ji gelên xwe re bipeyivin ku ew dihatin, dîrok, etc.
- Ji bo meriv li ser eklebarên li ser pencereyê bi nav mirovan re zêde bikin. Piştgiriya PMO dê bi xwezayî bi we re bêdeng bike ku ji bo pêwendiya pêwendiyek pêwendî bikin.
- Hûrgelan an kêmkirina pişkên cinsî yên wekî anorgasmiya (nebaweriya orgasmê di zayendî) de û PIED (dîskêşiya celeb-avêtinê).
- Ji bo cinsiyona rastîn bi kêfxweşiya "gefê mirina" kêm bike.
- Refxweşiya cinsî.
- 39% ji bikarhênerên lêkolînerkirî yên raporê rapor dikin ku di têkiliya hestyarî de bi hevalbendiya xwe re zêde dibin.
- 38% rapor di dema reboot de bêhtir creator e.
- 48% raporkirina raporkirina "ewlehî" an "kêfxweşiya kûrhatî".
- Têkiliyên romantîk çêtir bikin, wekî pirsgirêkên di odeyê de pir caran her awayî di her devera têkiliyek têkildar dikin.
- % 47 ji endamên lêpirsînê radigihînin ku ew li hember jin & şirîkên potansiyel mezintir hirmet dibînin.
- Ew tenê ne tenê rêzgirtina li hember hevalbendên potansî ye. 28% ji bo rebootên lêgerîn ên li ser me di rêza me de rêzgirtina li ser hevalên xwe.
- Jiyana dîroka baştir dike.
- Heta ku 4 am, bêyî vîdyoyê vîdyoyek bitikîne, rojek paşê rabû.
- Tirs nekin ku mirovên din telefonê an jî komputerê te bigirin, ditirsin ku ew di hemî spas, dîrokek înternetê, an otomatîk a otomatîk de bikişînin.
- Hûn xwe baş bizanin. 65% ji endamên endamên lêkolînê ve hişyariya agahdariya ji ser hêz û sînorên wan re ragihand.
- Vîrusên komputerên ji yên hemî yên pop-up û lêgerînên neyînî yên bêirdir ne.
- Wextê bêtir belaş ji bo ku hûn dixwazin dixwazin di jiyana xwe de peyda bikin.
- 55% rapor bikin ku ew bi tenê "hest" bi awayekî fîzîkî re berbiçav / pisekek çêtirîn çêtir e û bi rûyê xwe û bawerî re çêtir dibe ku di dema demeke rebooting / dezgehên dewlemend de.
- Vebijêrk komputer / telefona pêdivî ye ku ji bo bîranîna wêneyên bîranînên xwe biparêzin ku hûn bi wextê we re her demek belaş azad bikin.
- Hêviya xwe rast e, wekî we tiştek tiştek ne veşartî, û hesta hestiyariya ku ji jiyanê ve bi desthilatdariyê ve encam dike.
- Nizanim ku "teşrîkek organîk organîzmê" eşkere ye. Hûn dikarin tiştên xwe li ser xwe bibînin. NoFap bi gelemperî nabêje ku "ev kinkê baş e, ev kinke xirab e" lê divê mirov li ser fêrkirina tiştên ku ew bi xwezayî ve bikişînin, ji bilî ku hilberên fransî dikin ji bo wan hilbijêrin.
- Fîlmên fîlmên nû têne veguhestin ku li ser bijartên xwezayî yên xwe yên ango jî hûn jî bi xwezayî ye. Gelek caran ev dikarin bigihînin kategoriyên şermezar bikin.
- Hêza xwe bigihînin ku xelasiya dereng mayîn.
- Hêzbûna xwe ya ku di beşa zewacê ya altruîst de beşdar bibin.
- Hêza xwe bigihînin ku rîskên xwe bigire.
- Heke hûn zewicî nebe, derfetkirina ducaniyê kêm bikin (lêkolînên ku daneyên ducaniyê de analîz dikin ev nîşan dide) û tedawiya zewac zêde bikin.
- Wateya wateya xwe ya kontrola xwe û "self-mastery."
- Fêr bibe ka çawa kesayetiyên mirov, karek, û her cûreyên din ên ku meriv bi cesedê xwe bikişînin, ji hêla meriv be. Ne ku li ser kolanan an jî tevgerên din ên ku bi karanîna zehfê bi giran re bihêztirîn tirsandin.
- Pêwîstiya xweseriya xwe zêde bikin û wê di nav deverên din de veguherînin. Dibe ku ev e ku hûn dest pê bikin ku fêrbûna nûkêşek nû an jî armanca armanc bikin.
- Êdî bêtir celeb. Gelek bikarhênerên zehmakî yên herî zehf dibe ku bi tevlihevî an jî tevgerên derewletî zêde dibin, wekî mînakên cinsî yên xerîb dibînin, di dema demên / di demên ku bi wan re xizmetê nexwendin nexşînin.
- Pawlos rizgar bikirin û ne tiştek bikirin an tiştên ku bi wê re têkildar e. Dibe ku hûn dikarin bi hûrbekiriyek din peyde bikin wekî paraglide bi bi rizgariyê. Hinek kes 1000s û 1000s li ser camming, pêlîstokan / gûçeyan, şertên malperê, an naveroka nirxên bilind-kalîteyê dixebite.
- Hûn nizanin ka hûn çi dibînin. Hûn dikarin bazirganiya mirovî piştgirî bikin yan tiştên tiştên din. Her çiqas encamên reklam û malpera web ji hêla daxwazên fransî dipirse. Heke hûn bi reklamên pîşesaziyê ne ne, hûn dikarin bi "wallet" re deng bidin û hilbijêre ku bi wê bikar nakin piştgirî bikin.
- Kesên ku olî (bîr bînin, NoFap brand a secular selek e) ye ku "bêtir dilsoziya olî" (20% ji lêkolînek paşîn) ye.
- Têgiha pirbûnê, ku dikare were wergerandin ji bo hay ji tiştên din ên ku êdî kêm-kêm in ku laşên me hîn jî binavkirina wan bi feyde dibînin, fam bikin. Mînakî, xwarin - aniha nexweşiyek me ya qelewbûnê heye û gelek rebootboran rapor dikin ku piştî dev ji PMO berdan adetên nû yên xwarinê peyda dikin.
- Hypofrontality, guhertineke mizgîn a tengahî, bi xerca fransîparêzî ve girêdayî ye, ku dibe ku meriv dikare hêza kesane ya ku bi ramanan re bifikirin kêm bike. Mirovên ku carinan ji bendavê ve bistînin ji ber ku ew ew bi hûrgelên PMO-kûr bûne bi hêsanî "paqije".
- Bikaranîna gelemperî ya zehfî ya hûrgelî ve girêdayî ye ku asta asta bilind. Hinek mirovên ku di raporiya PMOyê de derketin, asta tundûtûjiyê / astengî "bêtir" bisekinin.
- Pêdivî bi normalkirina pornography -yên din-yên din, bi taybetî di nav ciwanên ciwanan de, ku pir caran dihêlin ku qebûl dikin ku xwarina înternetê ya xweser a normal, tendurustî û îdeal e. "Pir bêtir çêtir!" Pir caran tê gotin ku her çiqasî zanistî ne piştgirî ye. (bîr bînin, cûdahiyek di navbera masturbation, hevpeymanek hevpeyman û hevalbendiya înternetê de heye, ku pir caran pirrjimar nebînin)
- Gelek tiştan pêk bînin: 50% ji bikarhênerên me ji hilberîna PMOingê zêde dibe ku hilberînek zêde dibe.
- 32% ji bikarhênerên lêkolînerkirî yên lêpirsînan re bêhtir hestyarî hestiyar dikin / hestiyên xwe hildin.
- Gelek rebooters di dema pêvajoya hin pirsgirêkan de dibin. Di van zehmetan de bigihîjin wê ji bo ku hûn di jiyana xwe de pêşerojên pêşerojê bikişînin alîkariya kalîteyên xwe bigirin.
- Ji ber bandorên erênî yên rebooting / veguhestin ji ber kar û dibistanê baştir bikin.
- "Hêzên super." Vana qala şiyanên super-mirovî nakin. Ev peyva me ye ji bo qabîliyetên xwezayî û xweseriya xwezayî di nebûna pornografiya bêdawî-berdest, super-teşwîqker de ku gelek caran bandorên xerab li ser jiyana mirovan dike. Mirov radigihîne ku ew her cûre bandorên çaverêkirî yên ku jiyana wan diguhezînin dibin. Carcarinan, guherîn ewqas dijwar in, ev vegera li xwezayî / normal ji hêla hin rebootbarên dilsoz ve wekî "super hêz" tê vegotin.
- Ezmûnên bandorê yên ku ev guhertin dikarin di jiyana we de heye. Ew dikare veberhênana hevpeymanî be ku dibe ku dijwariya encama encamên pêşniyar dike. Û yek ji van veberhênanên çêtirîn ên ku hûn dikarin dikarin bibin.
- 68% endamên endamên lêkolînerên me ji nû ve rapor dikin ku hestiyariya ku ji temamî jiyanek girîng a serfirehtir dike, di demeke vekişandina rebooting / avêtinê de ye.
- Gelek rebooters gelek caran dibêjin ku ew niha hûrgelên din ên avahiyên din çêbikin, wekî ku baş baş an pispor dixwin. Heke hûn nexweşîya vê yekê ne, ew qulixê bide, ji ber rebooting re demeke mezin e ku hûn tiştên ku ji bo ku hûn bi rastî baş in.
- Tenê bibînin ku çi dibe. Hûn ê heta ku hûn hewl didin nas nakin. Gelek kes bi temamî nerast, nexwendiyên gelemperî ji wan veguhestin (û ji bo hin kesan, heta ku kêmkirina kêmkirina) PMO-ê bi wan derxistin.
Ji bo bêtir agahdariyê biçin nofap.com û me Malpera TRF ya nû.
