Heyama xortanîyê bi destpêkirina ducanîbûnê re dora 10 û 12 salan dest pê dike û heya dora 25 salan berdewam dike. Kêrhatî ye ku meriv fêhm bike ku mejiyê xortaniyê ji hêla fîzyolojîkî, anatomîkî û pêkhatî ji ya zarokek an mezinekî cuda ye. Bernameya ji bo zewacê bi hatina hormonên zayendî re di temenê mezinbûnê de di hişmendiya me de diteqe. Ew gava ku bala zarok ji çêlîkan û otomobîlên bezê vediguhêze pêşiya pêşîn a xwezayê, hilberîn. Ji ber vê yekê meraqa mezin a xortaniya di derbarê cinsî û çawa meriv pê ezmûnek jê çêdibe dest pê dike.

Gotûbêja TEDê (14 mins) ji hêla Professor Sarah Jayne Blakemore ve bi nasnameya neuroscientîst ve tê gotin  xebatên sirûştî yên mêjî, geşedana mejiyê ciwaniya tendurist şirove dike. Lêbelê ew ne qala cinsî, karanîna pornografî û ne jî bandorên wê nake. Mizgîn ev e ku ev top pêşkêşî (50 mins) dike. Ew profesorê neuroscience li Enstîtuya Nîşanên Niştimanî ya Dewleta Yekgirtî ya Amerîkayê ye û diyar dike ku çiqas zextên xerîb, narkotîk û pêvajoyên wek lîstik, cinsî û qezencê dikarin mêjûka ciwanan derxînin.

Ev alîkar podcast (56 hûrdem) ji hêla Gary Wilson ve bi taybetî behs dike ka çawa pornografiya înternetê mejiyê xortan şert dike. Ew cûdahiya di navbera masturb û karanîna pornografiyê de jî şirove dike.

Ciwanbûn serdema hînbûna bilez e. Dema ku em bi lez dest bi lêgerîna serpêhatî û behreyên nû dikin ji bo mezinbûnê hewce ne ku em amadekariya derketina hêlînê dikin. Her mêjî bi ezmûn û fêrbûna xwe bêhempa ye, afirandî û teşe girtiye.

Ev hînbûna lezgîn dibe, wekî mêjû bi sîstemên limbî ve girêdayî ye ku di çarçoveyên limbicê de girêdayî bîranînên me û hestiyên xwe yên li ser cortexê, li herêmê ji bo kontrola xwe, kontrola rexne, tawanbar û plana dirêj ve. Ew jî pêwendiyên di navbera wan deverên cûda yên ku bi navê meelîn tê gotin ku bi rêyên neuralî yên herî zêde yên bi spî yên spî re tê bikaranîn.

Di vê heyama entegrasyon û rêxistinbûnê de, mejiyê xortan jî neuronên bêkêr û têkiliyên potansiyel paşve dişîne û rêyên bihêz ên ku ji hêla ezmûn û adeta dubare ve hatine durist kirin. Ji ber vê yekê gelo xortên we piraniya dema xwe bi tenê li ser înternetê derbas dikin, an bi ciwanên din re tevlihev dibin, dixwendin, fêrbûna muzîkê an lîstina werzîşê, dê rêyên ku herî zêde têne bikar anîn heya ku ew mezin bibin.

Di zilamê zûtirîn de, xwestina ji bo dilsozên xwe di pejmar de ye. Mînakên zirav zêdetir dopamine hilberînin û ji bo vê yekê zehf e, ew bi rêvebirin ku xelata nû biceribînin û rîskên xwe bigirin. Pir dopamine jî piştgiriya wan rêyên nû yên xurt dike û bihêz dike.

Ji bo nimûne, ji bo fîlmên balkêş, balkêş, pakêtên çalakiyê, fîlmên hêrs ên ku ji bo pir mezinên mezin veşartin ji bo veşartina bêtir tolerasyonê hene. Ew nikaribe wan ji wan re nayê. Risk lêgerîna beşek xwezayî ye, wekî ku sînorên tecrûbeyê, desthilatdariya dijwar, nasnameyê nas dikin. Ew e ku çi xortê her tişt e. Ew dizanin ku vexwe, vexwarinê, cinsî neheqkirî û têkoşîna bi xetereyê xeter e, lê xelata 'sererast' ji hêla paş ve encamên paşê ve xemgîn e.

Dijwariya li vir ji bo kesê ku îro bi xortan re mijûl dibe ev e ku mejiyê xortaniyê li hember nexweşiyên tenduristiya giyanî di nav wan de addiction, nemaze addiction internet. Hebûna yek addiction dikare lêgerîna çalakî û madeyên din ên ku dopamînê berz dikin dihêle. Ji ber vê yekê addictionên xaçparêz pir hevpar in- nîkotîn, alkol, tiryak, kafeîn, pornografiya înternetê, lîstik û qumar wek mînak hemî li pergalê tengasiyê derdixin û ji bo tenduristiya derûnî û laşî encamên neyînî yên demdirêj çêdikin. Her çend dibe ku addiction dem bi pêşve biçe jî, şert û mercên zayendî yên ku dibe sedema têkçûnên cinsî û fikar û depresyona civakî di nav ciwanan de pir hevpar in. Bikaranîna pirsgirêk a pornografiyê digel alkol, tiryak û lîstik bi mînakî dikare bibe sedema gelek kêşeyên ku bandorê li tenduristiya giyanî, têkilî û heta tawanbarî dike.

Ji bo Nuha Jîndar - Daxistina Dereng

Çima wiya ye? Ji ber ku lebatên pêş ên ku li dijî tevgera xeternak wekî 'şikestî' tevdigerin hîn pêş neketiye û pêşeroj pir dirêj dûr e. Ev wekî daxistina derengî tê zanîn - di pêşerojê de dilxweşiya tavilê ji xelatê re tercîh dikin, heke ya paşîn çêtir be jî. Lêkolînên girîng ên nû destnîşan kir ku pornografiya înternetê bi xwe rêjeyên bilindtir hilberîne betalkirinê. Ev e ku ji bo dêûbavan û mamoste ye. Va ye alîkariyek e gotara li ser mijarê li ser lêkolîna nû nîqaş kirin. Bi kurtasî, bikarhênerên pornoyê yên ku tenê 3 hefte jî dev ji karanîna pornoyê berdabûn, dîtin ku ew ji wan mijarên ku nehiştine çêtir dikarin kêfxweşiyê dereng bikin. Derengxistina dilxweşiyê jêhatîbûnek jiyanê ya sereke ye ku ji hêla karanîna pornoyê ve qels bûye û dibe ku encamên îmtîhanê yên xizan, hilberîna kêm û bêhêziya gelemperî ya ku ji hêla gelek bikarhênerên pornoyê ve têne ceribandin hesab bike. Mizgîn ev e ku dema ku bikarhêner dev ji pornoyê berdidin ev bi demê re vedigere. Li vir ji bo nimûneyên çîrokên başbûnê yên xwe-ragihandî bibînin.

Dema ku em mezin bûne, tevî mêjî berdewam dibîne, ew bi vî awayî zûtirîn lez nade. Ji ber vê yekê em çi digerin ku em di ciwanan me de hîn bibin pir girîng ji bo pêşeroja me. Paceya derfeta ku ji bo fêrbûna kûrtirîn piştî piştî pêvajoyê ya ciwanan teng dike teng dike.

A Brain Healthy is One Integrated Brain

Mêjûyek tendurust e ku mîkrokek yekbûyî ye, yek dikare encamên xwe zêde bike û biryarên bingehîn li gor biryardar bikin. Ew dikare armanca xwe amade bike û wê bigirin. Ew hewce ye ku zordariyê bide. Ew dikare îdareyên ku bêtir xizmetê nake. Ew ekîfî û kapîtal e ku fêrbûnên karsaziyên nû û hînkirinê. Heke em dixebitin ku mêjûjiya tenduristî ya pêşveçûnê çêbikin, em dihêle û pêşveçûna me ya me de, em dihêle, em dizanin ka çi diçe me diçe û hewceyê hewceyê yên din ên din. Em dihejînin, jiyanê kêfxweş bikin û potansiyona rastînek bigihîje.